孕妇能吃甘蔗吗?_短讯

(资料图)

当然能吃啦！为啥我这么说？因为我们老家以前是种植甘蔗的地区，每年冬天，收获甘蔗的时候，都会挑一些比较好的甘蔗储存起来，甘蔗就是我们的主要水果之一。

在我们那里，不管是老人还是孩子，都喜欢吃甘蔗，孕妇和哺乳妈妈也会经常吃甘蔗。所以，孕期是可以吃甘蔗的，但前提是你没有妊娠糖尿病，还得控制好量，避免一次性吃太多就可以了。

孕期吃甘蔗有什么好处

甘蔗是水果中唯一的茎用水果，也是水果中含纤维(但属于木质素，不能食用)最多的一种水果。甘蔗中含糖量高，浆汁甜美，甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，含糖量比较丰富，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖。被称为“糖水仓库”。还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。

中医认为，甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效；可见，如果是孕早期吃甘蔗，不仅能补充能量，尤其孕早期，因孕吐反应，很多孕妈都进食少，最容易出现的碳水化合物摄入不足，而这时胎盘还没有完全成形并起到屏障有害物质的时候，如果严重碳水化合物摄入不足，孕妈体内分解脂肪产能时产生的酮酸会直接进入胎儿体内，损害胎宝宝的发育，尤其对大脑的损伤还是不可逆转的。

所以，孕期不仅可以吃甘蔗，而且还能及时给孕妈补充能量，因为甘蔗中的糖以蔗糖和果糖为主，分子结构相对简单，消化吸收快，利用率高，特别适合孕早期食欲不佳，孕吐厉害的孕妈

对于孕期的饮食，其实没有大家想想的那样，这不能吃那不能吃，除了烟酒咖啡浓茶和巧克力外，基本都能吃，只是，只是要根据自己的产检情况，酌情安排，并且控制好量，毕竟再好的食物吃多了也会给身体造成负担不是

另外还需要注意的是，购买甘蔗一定要注意挑选，发霉的甘蔗表皮缺乏光泽，削皮后可见其芯子呈淡黄、浅灰或棕褐色，咬断后断端上有白色www.nfysw.com绒毛状菌丝，吃的时候有一股酸味或酒味。显微镜下检查可发现其中含有大量的串珠镰刀霉素或节菱孢霉菌，这二种霉菌都可以产生具有强烈毒性的3-硝基丙酸，它会刺激消化道并损害脑神经，一定不能食用。

而甘蔗渣属于粗纤维质,人类的肠胃并无法消化这种纤维，还有可能会造成消化道受伤。

关键词：碳水化合物就可以了

(责任编辑：黄俊飞)

时间：2022-12-30 19:19:26来源 :

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